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2016/02/09

半年経過

1日2食生活を始めて半年が経過した。63キロ台半ばだった体重は順調に減って、現在59キロ前後で推移している。体調も頗る良い。さらに、最近はそれに加えて睡眠の質が向上した。

ひとつには、昼寝をしなくなったことがある。恥ずかしながら、昼食をとっていた頃はどうしても午後の眠気を我慢できなかった。ご飯や麺類の炭水化物のせいと思うが、おかげで夜の寝つきが悪かったり、未明に目が醒めてしまうことがあった。昼食抜きにすると午後の眠気も少なくなり、昼寝をやめると夜の寝つきがよく、朝までぐっすりのいいリズムになった。

もうひとつ、これは昼食抜きと直接関係はないが、適正酒量を守るようになってきた。歳のせいかもしれないが、最近は適量以上に飲むと翌朝の目覚めが極端に悪くなり、朝になっても脈拍が速かったりする。たぶん、これは身体の発するサインだろうと思い、「最後の1杯」を我慢するようにしている。これを経済学的に言えば、限界効用は逓減するが、限界弊害(?)は逓増するのだ。(笑)

2月8日 ジョグ10キロ

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