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2011/11/13

神戸1週前

レース1週前の週末は、恒例の10キロレースペース走とLSD。これで練習をほぼ終了した。

先日の30キロ走の結果、設定をキロ4分40秒まで落とすことにしたが、昨日の10キロ走では入りの1、2キロは足腰が固まったままで、それをも下回ってしまう始末だった。

体調のリセットを図るべく、今日はいつもより相当遅いペースのLSDを行った。最近誰かさんのブログでキロ7分というのがあったが、休憩込みでは本当にそれぐらいのペースになった。

あとはプチカーボと禁酒で体調を整えるだけとなったが、体重も最後まで落とし切れず、何とも締りのない1週前となった。

11月12日 10キロペース走(キロ4分40秒)を含む14キロ
11月13日 LSD16キロ

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