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2011/10/30

長居公園30キロ走

今日はレース3週前恒例の長居公園周回30キロペース走。落選した大阪マラソンとたまたま同じ日になったが、女子マラソンと違って長居公園は掠めもしないのでアクセス等の影響は全くなかった。

設定はキロ4分30秒。20キロ過ぎまではそれほど苦労しなかったが、25キロ辺りから怪しくなってきて、最後はお決まりの痙攣が起きだす始末。気温が高かったせいもあるだろうが、このペースでのフルは無理と判断。本番の神戸では4分40秒ぐらいに下げようと決めた。

ところで、長居公園での練習と言えば、かつては銭湯利用が定番となっていたが、つるが丘温泉が日曜の朝風呂をやめて久しく、また陽気温泉がこの夏で廃業したとのことで、着替え、荷物預かり、シャワーをどうしようか迷っていた。

もしかして最近流行りのランニングステーションが出来ているかもしれないと思い、ネットで検索してみたらちゃんとあった。今日利用したのは地下鉄長居駅の真上にある「ラン・スポット」。他にJR鶴ケ丘駅の方にもあるようだ。

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ビジター利用で1回500円。銭湯より割高だが、コインロッカーに比べたら安いものだ。シャワールームが狭くて難儀したが、それ以外はまずまず設備が整っている。4回利用したら次回はタダになるのだが、次に来るのはいつのことやら。(苦笑)

10月29日 ジョグ10キロ
10月30日 30キロペース走(キロ4分30秒)を含む34キロ

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