« 2011年9月 | トップページ | 2011年11月 »

2011/10/30

長居公園30キロ走

今日はレース3週前恒例の長居公園周回30キロペース走。落選した大阪マラソンとたまたま同じ日になったが、女子マラソンと違って長居公園は掠めもしないのでアクセス等の影響は全くなかった。

設定はキロ4分30秒。20キロ過ぎまではそれほど苦労しなかったが、25キロ辺りから怪しくなってきて、最後はお決まりの痙攣が起きだす始末。気温が高かったせいもあるだろうが、このペースでのフルは無理と判断。本番の神戸では4分40秒ぐらいに下げようと決めた。

ところで、長居公園での練習と言えば、かつては銭湯利用が定番となっていたが、つるが丘温泉が日曜の朝風呂をやめて久しく、また陽気温泉がこの夏で廃業したとのことで、着替え、荷物預かり、シャワーをどうしようか迷っていた。

もしかして最近流行りのランニングステーションが出来ているかもしれないと思い、ネットで検索してみたらちゃんとあった。今日利用したのは地下鉄長居駅の真上にある「ラン・スポット」。他にJR鶴ケ丘駅の方にもあるようだ。

111030_122702_1_2

ビジター利用で1回500円。銭湯より割高だが、コインロッカーに比べたら安いものだ。シャワールームが狭くて難儀したが、それ以外はまずまず設備が整っている。4回利用したら次回はタダになるのだが、次に来るのはいつのことやら。(苦笑)

10月29日 ジョグ10キロ
10月30日 30キロペース走(キロ4分30秒)を含む34キロ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/10/28

神戸マラソンの参加案内到着

111028_222701

レースまであと3週間となった神戸マラソンの参加案内が到着した。ナンバーカードはA11623。無事先頭ブロックからのスタートとなった。ナンバーカードの引換えは本人に限られ、運転免許証等の身分証明書が必要とのこと。NYシティマラソン並みの厳格さだ。

それより、途中の第6、第8の給水給食ポイントで「神戸を代表する洋菓子」とあるのが気になって仕方ない。ああ、今から楽しみだこと。(笑)

10月27日 ジョグ10キロ
10月28日 休養

| | コメント (7) | トラックバック (0)

2011/10/26

いつの間にか4枚に

この週末に行われる市長選挙の入場整理券が届いた。息子も今年二十歳となり、我が家の有権者はついに4人になった。ただ、4人目は只今韓国に研修旅行中で、期日前投票もかなわず、初めての投票権を棄権してしまうのは残念だ。

111025_222501_2

10月25日 ジョグ10キロ
10月26日 ジョグ10キロ

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2011/10/24

右膝痛、再発

夏場は治まっていた右膝の痛みがこのところ再発している。気温が下がったのと関係があるのかどうか分からないが、以前と全く同じ症状である。平地でも坂道でも歩いたり走ったりするのや、階段を下りるのには全く支障はないが、階段を上がる時にだけ時折痛みが出るというものだ。

通勤時の駅の階段で多少難儀するぐらいで済んでいるが、これ以上悪化しないことを祈るばかりだ。

10月23日 休養(休日出勤のため)
10月24日 ジョグ10キロ

| | コメント (3) | トラックバック (0)

2011/10/22

暑さでバテバテ20キロ

先週の10キロに続いて、今日は20キロのペース走。先週よりキロ5秒遅い4分25秒の設定で、最後まで何とか走り切れたが、季節外れの暑さですっかりバテてしまった。終わってからジョグで家まで帰るのも辛いというのは珍しい。

こんなんでフルはとても無理だわ。(泣)

10月21日 休養
10月22日 20キロペース走(キロ4分25秒)を含む24キロ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/10/20

近所にもあったド根性桐

先日、奈良市内でド根性桐を見かけた話を書いたが、実はうちの最寄り駅のすぐそばにも、丈は小ぶりながらも不釣合いなほど大きな葉を茂らせている桐があった。建物の壁と舗装路との僅かな隙間から生えていて、これは相当なド根性ぶりだと思う。

111020_072201_2

気がつけば神戸マラソンまで1か月。レース前の緊張感どころか、仕事仕事でロクに走れない毎日にストレスが溜まる。

10月19日 休養
10月20日 ジョグ10キロ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/10/18

『死顔』

31x7t8ezefl__sl500_aa300_吉村昭の遺作短篇集。版元紹介文。

生と死を見つめつづけた作家が、兄の死を題材にその死生観を凝縮させた遺作。それは自身の死の直前まで推敲が重ねられていた──「死顔」。明治時代の条約改正問題とロシア船の遭難事件を描きながら、原稿のまま残された未定稿──「クレイスロック号遭難」。さらに珠玉の三編を合わせて収録した遺作短編集。著者の闘病と最後の刻を夫人・津村節子がつづった「遺作について」を併録。(引用終わり)

10月17日 休養
10月18日 ジョグ10キロ

続きを読む "『死顔』"

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2011/10/16

一進一退のペース走

昨日はキロ4分20秒程度の設定で10キロペース走。先々週の2キロ走のペースからすれば、かなり余裕があるはずだったが、いざ走り出してみたら結構辛かった。

気温、湿度ともに高かったせいもあるだろうが、体の動きに何となくキレがない。腹筋背筋をずっとサボっているせいかもしれない。

10月15日 10キロペース走(キロ4分20秒)を含む14キロ
10月16日 ジョグ10キロ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/10/14

王将、北海道に進出!

札幌市内に工場を作り、将来は道内に30以上の店舗を出す予定という。

http://www.ohsho.co.jp/company/pdf/2011-10-11.pdf

人並み外れた暑がりにして王将ファンの私。リタイアしたら北海道に移住するのもいいかもしれないと漠然と考えていたが、もしかしたらそれも夢ではなくなるかも。

10月13日 軽いビルドアップ10キロ
10月14日 休養

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/10/12

『鳥』

51w1qigjh0l__sl500_aa300_言わずと知れたヒッチコックの名作である。先日、奈良駅前でムクドリの大群を見かけたことで触発され、この3連休で時間がとれたので観てみた。アマゾンの紹介文。

サンフランシスコ近郊の漁村で、新聞社社長令嬢メラニー(ティッピー・ヘドレン)が1羽のカモメに額をつつかれた。そして翌日、カモメの大群など多数の鳥たちが人間に向かって襲いかかっていく…。ある日突然、理由もなく鳥が人間を襲うという、鳥が大の苦手というアルフレッド・ヒッチコック監督ならではの奇抜な発想で送るパニック・スリラー映画。原作はダフネ・デュ・モーリアの短編小説だが、実際に鳥が人間を襲った事件を多数リサーチした上での映画化でもあり、撮影には2万8000匹の鳥が用いられているが、いつかこの世が鳥に支配されるのでは?と思わせるような終末観にも満ちあふれている。ヒッチコックは本作のテーマを「自然は復しゅうする」だと語っている。(的田也寸志) (引用終わり)

10月11日 休養
10月12日 ジョグ10キロ

続きを読む "『鳥』"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/10/10

県営ランステ計画

今朝、いつものように橿原神宮公苑周回コースを走っていると、書類挟みを手にした男性に呼び止められた。県の職員のようで、何でも橿原公苑本館内に、更衣室やシャワーを備えたランナーズステーションを整備する計画があるとかで、それに合わせて周回コースを整備する上でランナーの意見を聞きたいということらしい。

その質問というのが、歩道に植わっている街路樹が走る邪魔になっていないかというもの。確かにその分だけ歩道が狭くなっているが、ジョグぐらいなら差支えない。ペース走などの際は車道の左端を走るので、樹木が邪魔だと思ったことは全くない。それより木陰が出来て夏場は助かっていると答えた。

県当局としてはこの際樹木を伐採して、歩道の幅を有効活用しようとしているのかもしれないが、折角の風格ある街路樹をランナーのために切り倒してしまうのでは申し訳ない。

それより、公営のランステって、皇居近辺でもないと思うが、果たしてうまく活用されるのだろうか?

10月 9日 LSD33キロ
10月10日 ジョグ10キロ

| | コメント (3) | トラックバック (0)

2011/10/08

『関東大震災』

51t8a57k5yl__ss500_吉村昭著。今回の東日本大震災から遡ること88年前の悲劇の記録である。版元紹介文。

大正12年9月1日、午前11時58分、大激震が関東地方を襲った。建物の倒壊、直後に発生した大火災は東京・横浜を包囲し、夥しい死者を出した。さらに、未曽有の天災は人心の混乱を呼び、様々な流言が飛び交って深刻な社会事件を誘発していく―。二十万の命を奪った大災害を克明に描きだした菊池寛賞受賞作。(引用終わり)

10月7日 ジョグ10キロ
10月8日 ジョグ10キロ

続きを読む "『関東大震災』"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011/10/06

周到な伏線?

決算期でもないのに関西電力から封書が届いたので、これはてっきり8月に26%もの節電を達成した我が家に対する感謝状かと思いきや、さにあらず。

「でんきのくらしガイドブック」なるものが入っていて、更なる省エネの勧めや、停電時の電気温水器の対処法などが書かれている。

これって、冬場はさらに節電が必要で、協力しないと停電するぞってこと?

10月5日 ジョグ10キロ
10月6日 休養

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2011/10/04

秋の衣替え?

@niftyのトップページが今月から変わった。今までのデザインで何ら不便はなかったのに、急に変えられても戸惑ってしまう。特に、お気に入りのブログをチェックするのに使っている「マイニフティ」のリンクが分かりづらく、イライラしてしまった。

衣替えは結構だが、何も見た目だけ変えればいいというものではなかろう。良い先例がある。阪神甲子園球場のスコアボードが電光掲示板に変わった際、見た目には従前のものと変わらないような仕上がりになっていて、その趣味の良さに大いに感服したものだ。

10月3日 ジョグ10キロ
10月4日 ジョグ10キロ

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2011/10/02

久々の2キロ走

毎週末、同じようなネタで相済まぬ。(笑)

先週に続き、一応のスピード練習として2キロ走を5本行った。先週はキロ4分10秒が一杯一杯という有様だったが、今回はそのペースでも若干の余裕があった。ジョグとLSDだけの練習に慣れきった体が、最後には往年の走りを思い出したような感覚だった。

10月1日 2キロ走(8分10~20秒程度)×5本を含む14キロ
10月2日 ジョグ10キロ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2011年9月 | トップページ | 2011年11月 »