« 『アルカトラズからの脱出』 | トップページ | 奈良のド根性桐 »

2011/09/28

久々のビルドアップ走

3連休最終日の25日、久々にビルドアップ走を行った。キロ5分程度から徐々にペースを上げ、最後はキロ4分10秒ぐらいまでいったが、それでもう脚力、心肺とも一杯一杯だった。

最盛期だと3分50秒ぐらいのしんどさで、キロ20秒は走力が落ちていることになる。前日の40キロLSDの疲れが残る中とはいえ、これはかなりショックだった。神戸マラソン3時間10分の目標に早くも黄信号が灯った。

9月27日 休養
9月28日 ジョグ10キロ

|

« 『アルカトラズからの脱出』 | トップページ | 奈良のド根性桐 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/95622/52855630

この記事へのトラックバック一覧です: 久々のビルドアップ走:

« 『アルカトラズからの脱出』 | トップページ | 奈良のド根性桐 »