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2011/09/28

久々のビルドアップ走

3連休最終日の25日、久々にビルドアップ走を行った。キロ5分程度から徐々にペースを上げ、最後はキロ4分10秒ぐらいまでいったが、それでもう脚力、心肺とも一杯一杯だった。

最盛期だと3分50秒ぐらいのしんどさで、キロ20秒は走力が落ちていることになる。前日の40キロLSDの疲れが残る中とはいえ、これはかなりショックだった。神戸マラソン3時間10分の目標に早くも黄信号が灯った。

9月27日 休養
9月28日 ジョグ10キロ

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