久々のビルドアップ走
3連休最終日の25日、久々にビルドアップ走を行った。キロ5分程度から徐々にペースを上げ、最後はキロ4分10秒ぐらいまでいったが、それでもう脚力、心肺とも一杯一杯だった。
最盛期だと3分50秒ぐらいのしんどさで、キロ20秒は走力が落ちていることになる。前日の40キロLSDの疲れが残る中とはいえ、これはかなりショックだった。神戸マラソン3時間10分の目標に早くも黄信号が灯った。
9月27日 休養
9月28日 ジョグ10キロ
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