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2009/11/02

長居30キロ走

毎週同じような記事を書いているが(苦笑)、今回の30キロでペース走練習の仕上げとなる。長居公園は曇りの予報が外れて朝からよく晴れ、気温は20度を超えていたと思われる。

キロ4分05秒~10秒の設定どおり走り切れたが、最後の5キロで完全にバテてしまった。のみならず、終盤で左足親指に痛みを感じ、終わってからソックスを脱いでみたら、爪がドス黒くなっていて少し浮き上がっているように見えた。一瞬、何年か前のサロマで爪を剥がした悪夢が甦ったが、内出血だけで大事には至っていなかった。

終了後はとても走れる状態ではなく、陽気温泉までトボトボ歩く破目になった。しかも、歩いている途中も胃がムカムカして吐き気を催したり、左足の足底筋が痙攣して何度も立ち止まってしまった。もうこんな無茶はしてくれるなと、体が警告信号を発しているのだろう。

幸い今週は4週サイクルの「抜き」の週に当たっているので、足の回復と休養を優先することにしよう。ただし、その間に体重が増やさないためにも、今日からレース前恒例の禁酒期間入りである。

11月1日 30キロペース走(2時間02分51秒)を含む34キロ
11月2日 バイク30分/完全休肝(22日まで)

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