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2009/08/31

腰高フォームの試行

たまにはランニングネタを…。

福知山まで3カ月を切り、昨日は持久走練習としてキロ4分半のペースで30キロ走った。早朝の比較的涼しいうちに済ませたけれど相当汗を掻いた。終わった後の疲労も激しく、年齢による体力の衰えを痛感させられた。

ところで、今回は「腰高」のフォームを目指して、肋骨全体を少し上に持ち上げるような感覚で走ってみた。脚の付け根が横隔膜辺りにある感覚と言えばよいのか。脚を振り出す動きが若干大きくなり、少しストライドが広がったような感じはあったが、単なる錯覚かもしれない。(苦笑)

8月30日 午前 ペース走30キロ(キロ4分30秒程度)を含む34キロ
       午後 ジョグ10キロ
8月31日 ジョグ10キロ/完全休肝
月間走行距離 508キロ

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