ＡＴスピード変わらず

昨日は平日ポイント練習の定番ビルドアップ走。トレッドミルで１５キロを走った。心拍１６５のＡＴ到達時のスピードは時速１４．４キロで先月と変わらなかった。昨年も菅平直後のこの週に高地練習の効果を期待したのに実際は下がったという経験がある。今年は現状維持だけでも良しとしておこう。

ところで、ポラールのレンジ設定を上限１６５にしている関係で、以後はアラームが鳴りっ放しとなるため、いつもはその時点で心拍測定をやめるのだが、今回試みに最高速の時速１５キロの時の心拍を測ってみたら１６８～９だった。軽く１７０を超えているだろうと思っていたので、ちょっとばかり嬉しかった。

９月２０日の練習内容　ビルドアップ１５キロ
９月２１日の練習内容　ジョグ１０キロ