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2007/09/21

ATスピード変わらず

昨日は平日ポイント練習の定番ビルドアップ走。トレッドミルで15キロを走った。心拍165のAT到達時のスピードは時速14.4キロで先月と変わらなかった。昨年も菅平直後のこの週に高地練習の効果を期待したのに実際は下がったという経験がある。今年は現状維持だけでも良しとしておこう。

ところで、ポラールのレンジ設定を上限165にしている関係で、以後はアラームが鳴りっ放しとなるため、いつもはその時点で心拍測定をやめるのだが、今回試みに最高速の時速15キロの時の心拍を測ってみたら168~9だった。軽く170を超えているだろうと思っていたので、ちょっとばかり嬉しかった。

9月20日の練習内容 ビルドアップ15キロ
9月21日の練習内容 ジョグ10キロ

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