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2007/08/18

只今フォーム修正中

一昨日から遅ればせの夏休みに入り、ひとりミニキャンプと称して走り込みを行っている。留意点としては、今取り組んでいるフォーム修正のチェックである。先日読んだ『一瞬の風になれ』の三輪先生のアドバイスをヒントに、地面からの反発力を最大限前方への推進力に変える、上下動のより少ないフォームを目指している。

感覚としてはあと1、2センチでもストライドを伸ばし、前方に着地するイメージだ。着地点=重心を前方にするためには、上体をもう少し前傾させ、より骨盤前傾を意識する必要がある。このことが、今の段階のペース走で、あるいは疲れが溜まった状態で、また坂道の上り下りで、それぞれどれだけこなせるか。それがチェックポイントだ。

8月17日の練習内容 午前 ジョグ10キロ
              午後 LSD40キロ
8月18日の練習内容 午前 ジョグ10キロ
              午後 LSD20キロ

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