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2007/08/05

わずかにレベルアップ?

2007_08050012昨日は少し長めのビルドアップ練習をしようと思っていて、涼しくなる夕方を待っていたのだが、いざ行こうとしたら突然激しい俄か雨が降り出した。ジョグやLSDなら多少の雨でも平気だが、スピードを上げる練習は雨中ではやはり辛い。

そこで明日香村の公営ジムでトレッドミルを走ることにして、ついでに心拍計を装着して心拍数を見ながら走ることにした。トレッドミルだと走行スピードがリアルタイムで分かるので、心拍数との関係が正確に把握できる。

一番注目しているのがAT到達時のスピードだ。自分の場合は心拍数165がそれに相当することが分かっていて、今回は時速14.4~14.5キロだった。昨年の同時期は良くても14.3どまりだった。マシンによる表示の誤差や、当日の体調(=前日の飲酒量・笑)もあるので確実な話ではないが、昨年よりわずかにレベルアップしている可能性がある。

外を走っていたら心拍計はつけなかったので、雨のおかげで少しトクしたような気分だ。

写真は今夜、うちのニュータウンで行われた夏祭りの花火。いつもながら花火の写真は難しい。

8月4日の練習内容 ビルドアップ20キロ
8月5日の練習内容 LSD40キロ

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