『3時間台で完走するマラソン』
内容的には、これまで金先生が「サブスリー道場」などで述べてこられたことの集大成のような本である。用具選びから始まって、練習のやり方、レース当日のシミュレーション、減量と食事の注意点など、マラソンに必要なひと通りの知識を網羅している。入門者だけでなく、3時間を切るレベルのランナーにも良い頭の整理になる。
例えば、私は今回の防府ではおそらく直前の疲労抜きで失敗したが、逆に調整期に走る距離を減らしすぎると、せっかく強化した筋力まで落ちてしまう。そこが難しいのだが、これに対しては、「まとめて1時間以上歩くことで、筋力の低下を防ぎつつ疲労感を蓄積しない」というヒントが与えられている。
ああ、せめて1か月出版が早かったら・・・。(苦笑)
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