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2006/10/26

久々の2部練

昨日は有給休暇を取得。他の用事もあったが主眼はポイント練習のためである。毎週火曜はランオフのため、まず朝食前の10キロジョグで体をほぐす。出勤日であれば真っ暗な中を走らなければならないところだが、早朝の一番清々しい時間帯に走るのは気分爽快で、その後の朝食も美味い。

午前中に用事を済ませて、昼食後は小1時間昼寝。気分がすっきりしたところでストレッチと筋トレでウォームアップ。夕方にかけての一番体が動く時間帯に本日のメイン練習2キロ走×5本を行った。7分30秒を少しでも切るという目標は何とかクリアして5本こなしたが、相変わらずスピード練習は最も苦手とするところだ。

しかし、単に心肺を追い込むだけなら坂道ダッシュでもいいが、「大きなフォームづくり」のためには欠かせない練習であることを実感した。今週末はスピード練習の締めくくりとして10キロのタイムトライアルを行う予定。地獄の日々は続く(泣)。

10月25日の練習内容 午前 ジョグ10キロ
               午後 2キロ走(7分25~30秒)×5本を含む14キロ
10月26日の練習内容 ジョグ10キロ

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