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2006/09/24

いよいよ秋本番

Higan_1昨日は30キロの持続走を実施した。給水のため10キロごとに立ち止まるので、正確には10キロ走×3本というべきかもしれないが、コース脇に置いたボトルを取ってドリンクを飲むだけの小休止が2回なので、30キロを一気に走ったのとほぼ同じと考えている。

昨年は1週間後のタイミングで同じような練習をした。このときは左脚に不安を抱えていて、一か八かの大きな賭けをするような決意で臨んだ。たまたまうまく行ったから良かったものの、あそこで故障していたらと思うと、今でもぞっとする。

今年はその点、これまでケガや故障もなく来ていて、比較的余力を残しての30キロだった。来週は仕上げとして35キロに挑戦する予定だが、10月は最も苦手とするスピード練習が控えており、これから段々きつくなってくる。

写真は明日香村の彼岸花。毎年この時期に開花し、いよいよ秋本番を告げる。

9月23日の練習内容 持続走30キロ(キロ4分15秒~20秒)を含む34キロ
9月24日の練習内容 LSD20キロ

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