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2006/06/22

サロマ練習、打上げ!

今朝の10キロジョグをもってサロマに向けての練習を打上げ、25日朝5時のスタートまでちょうど中3日間、完全休養に入る。「3日間」に特に根拠はない。これまでのウルトラで毎回そうやってきたからというだけだ。ただ、先月31日から毎日休まずに走ってきたので、さすがに疲れが蓄積している。ここで一旦リフレッシュしておかなければならないだろう。

昨年のサロマ完走記の最後に反省点を2つ書いた。インナーマッスルの強化と減量である。前者については、毎日腹筋100回に加えて新たにバランスボールを使った筋力トレーニングを実施してきた。後者については、21時以降禁酒と夕食の量を落とすことで、今のところ昨年比マイナス2キロぐらいで推移している。

昨年との違いと言えば、20キロのペース走(といってもウルトラなのでキロ5分を切る程度だが)を2回やった。これも特に根拠はないが、久々のレースに向けてペース感覚を取り戻す練習のつもりである。また、昨年のこの時期はボストンの後遺症で左膝に不安があり、直前の練習量はもっと少なかったし、フォーム改造もまだ緒についたばかりだった。

今のところ天気予報も良好で、予想最高気温17度程度と、ほぼ理想的だ。

これだけ条件が揃うと、昨年(8時間29分台)を大幅に上回る記録が出ても不思議はないが、今回の目標は一応8時間20分(平均キロ5分ペース)を切るあたりに置いている。過去、ウルトラでは毎回30分程度の記録更新が続いたことからすれば、一見控え目なようだが、理由は2つある。

ひとつには、ウルトラマラソンでは何が起こるか分からない。最初のサロマでは90キロで脚が痙攣して立ち往生し、2年目は99キロで足の爪が剥がれた。当然、それらの対策は考えてあるが、例えば過去なかったトイレトラブルなどが起きるかもしれない。

もうひとつは、サロマはその先さらに7回は参加する予定であり、栄誉あるサロマンブルーの称号を得るまで、できるだけ記録更新という楽しみは取っておきたいのだ。高い旅費を払った上に、月曜も休暇を取ってわざわざ参加するのだから。(笑)

6月22日の練習内容 ジョグ10キロ

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コメント

記録を少しずつアップするのは楽しみですね。

サロマンブルー、ぜひ達成してください。

ちなみに私はサロマは1回出走して1回完走しただけです。2000年のあの灼熱の大会、9時間32分でした。

投稿: とっきゅう | 2006/06/23 21:49

とっきゅうさん
こんな時間ですが、パッチリ目が冴えてます。(笑)
いわゆるブブカ方式というやつです。
少しずつ更新して、最終的には8時間を
切ることができれば万々歳ですが、
後は年齢との勝負ということになりそうです。
過去2回は25度前後まで気温が上がりましたが、
今年は幸い終始10度台で推移しそうです。

投稿: まこてぃん | 2006/06/24 04:36

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