フォームの再チェック

３月のランニング能力測定で明らかになったフォームの問題点を修正すべく努めているところであるが、その中間チェックの意味もあって、先日ラン仲間とフォーム撮影会を行った。

問題点のひとつは｢オーバープロネーション」。着地後、踵が内側に倒れこみ過ぎる現象で、くるぶしの辺りで「く」の字（左足は逆「く」の字）のように曲がっている、その曲がり方が大きいというものだ。

上が３月の測定時の映像で、下が今回のもの。同じシューズで走るところを後方から固定カメラで撮影したものだが、僅かながら改善の傾向が見られるようだ（多分・笑）。

もうひとつの問題点である、左脚を前に振り出す直前に踵を内側に捻るような動きは、右側の写真で見る通りまだ直っていない。普段からなるべく意識して走っているつもりであるが、こうやって見ると一目瞭然である。今回の撮影は３７キロ走った直後で、やはり疲れてくると悪いクセが出るようだ。

また近いうちにチェックしてみたい。今回で撮影のコツが飲み込めたので、一人でもやってできないことはないけれど、どこからどう見ても不審人物だ（苦笑）。

５月３０日の練習内容　完全休養
５月３１日の練習内容　ジョグ１０キロ
月間走行距離　４８０キロ