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2006/02/26

バランスボール購入

今月の『ランナーズ』のトップ記事にバランスボールを使った体幹トレーニングというのが出ていた。以前から知ってはいたが、何だかオバサンのダイエットの道具みたいで敬遠していた。しかし、来シーズンは体幹の一層の強化を重点課題にしようと思っているので、またまた騙されたと思って注文してみた。ネットで探してみると5千円以上もするリーボック製から千円しない普及品まで各種ある。こういう場合、迷わずその中間ぐらいのものを選ぶのが小市民である(笑)。

ちょうど週末に届いたので早速使ってみた。取説では膨らませるのに40分かかると書いてあるが、実際はその半分ぐらいで済んだ。しかし、公称65センチのボールはやはりデカい。使わないときは邪魔でしょうがないが、上記のような事情からその都度空気を抜くわけにはいかない。

まずはボールに座るところから始めてみたが、初心者にはバランスを保って静止するのも容易ではない。雑誌に出ていた坪田選手のように「足を浮かせて本を読む」なんていう芸当は到底できそうもない。腹筋をしようとして上体を倒したら、そのままぐるりと後ろに転倒し、危うく壁で頭を打つところだった。

しかし、確かに腹や腰回りの筋肉を満遍なく鍛えるには良いようだ。徐々に慣れていかなければ・・・。

2月25日の練習内容 LSD20キロ
2月26日の練習内容 バランスボール(笑)

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コメント

まこてぃんさんでも 転ぶんや(笑)(笑)(笑)
すんません、運動神経抜群に見えてるものでしてぇ。
たけした@運動音痴 バランス最悪 身体固いでーす(笑)
ではでは
でその後の効果のほどは?

投稿: たけした | 2006/03/02 16:01

たけしたさん、こんにちは。

私も運動神経はダメな方です。
子供の頃から特に器械体操が弱く、
小学校の体育はずっと「2」でした。

バランスボールは、
足を浮かせていられる時間が
少しだけ長くなりました。
でも、擦りむいた腕がまだ痛い(泣)。

篠山、がんばって下さいね。
塩カプセルを使うなら「水と一気飲み」ですよ。

投稿: まこてぃん | 2006/03/02 17:23

塩カプセル 了解でーす。
でもいま空のカプセルが無い(笑)
篠山でもスペシャルを置こうか思案中。
今度は缶コーヒーじゃなくって補中益湯でもぉ。
塩はスタート前にひとなめしようと思っています。
ではでは

投稿: たけした | 2006/03/03 14:18

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