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2006/02/02

今日からプチ・カーボ

carboカーボロードなるものはそれほど極端にやらない主義だ。体に蓄えられるグリコーゲンの量は高が知れているらしいのだ。経験上、急に炭水化物を食べると体が水分を吸収して体重がすぐ増えてしまう感じがする。そこで、レース3日前から普段の食事に心持ち炭水化物を加える程度にしている。で、今日の夕食はコレ→。先週はシャリを全て残した寿司を今日はちゃんと食べた。ただし、4皿だけにしておいた。

1月31日の練習内容 ジョグ10キロ、プラス流し2本
1月の月間走行距離 376キロ

2月1日の練習内容 ビルドアップ10キロ(後半5キロをキロ4分で)
2月2日の練習内容 完全休養(残業のため練習中止・泣)

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コメント

おはようございます、たけしたです。
完璧みたいですね さすが。
頑張ってくださいね。

私は 爆業 パソコントラブル。体調不良で食べ過ぎ(笑)
昨日もかーるく流すつもりが数百メートルで帰宅しましたぁ。
目標を泉州に切り替えるか思案中でーす。(いっつもやん)
ではでは ご健闘を祈ってますね。

投稿: たけした | 2006/02/03 09:09

いよいよですね。
カーボローディングは水分にも注意、仰るとおりです。現地入りしてもうまくお食事して下さいませ。
遠く大阪よりご健闘をお祈りしています!

投稿: ランママ | 2006/02/03 17:32

さすが、レースに向けうまく調整されているようですね。
日曜は冬型も緩むみたいで、別府なら、こちらよりさらに良いコンディションになろうかと思います。(少なくとも防府のときよりはマシなはず(笑))

納得の行く走りを是非!

投稿: ながい | 2006/02/03 18:58

たけしたさん
ここまではまあまあ順調に来ていたのですが、
昨日は急に入った残業で予定の練習ができず。
今日にスライドしましたが、何か調子は今ひとつです。
たけしたさんは木津川でしたね。
お互い精一杯頑張りましょう。

ランママさん
最後の体重増を見込んでの追い込み減量でしたが、
ちょっときつかったようで、体調は今ひとつです。
明日はパーティの料理もしっかり食べるゾ。(笑)

ながいさん
↑のとおり、体調はイマイチです。
でも、確かに防府よりは条件は良さそうなので
何とかなるとは思うのですが・・・。

投稿: まこてぃん | 2006/02/03 21:09

 こんばんわ。先日故障で緑地の走りこみはスターターでしたが、防府、緑地と無駄のない計算されたペースという感じに見えました。
 テレビで応援しておりますので頑張って下さいね。

投稿: 緑地の深夜ランナー | 2006/02/03 23:18

今晩は、たけしたです。
まこてぃんさん 上手くいくと良いですね。
私は木津川で気張りますぅ。
言い訳を考えないで なんとか ベスト or ベター or グッドになるように 今夜もカーボローディング中(笑)
ではでは

投稿: たけした | 2006/02/04 00:18

緑地の深夜ランナーさん
その後、調子はいかがですか。
最後まで「計算」どおりと行かないところが
マラソンの難しさですね。
TVは映っても背中と思いますが
459番に「念」を送って下さい(笑)。

たけしたさん
今朝の体重は防府の時より軽かったです。
でも、そんなことに一喜一憂しないで、
レースでベストを尽くすことですよね。

投稿: まこてぃん | 2006/02/04 07:01

おはようございます、たけしたです。
そうそう 思い出しました、私のもう一つの座右の銘。
大会前絶不調がええって、だって後は調子あがるだけやからね。
さぁ 午後から頑張らねば。次の車を見せにくるそうだし、生チョコ造りも再挑戦だっ!
ではでは

投稿: たけした | 2006/02/04 09:17

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