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2005/12/04

あえてペース走

今週は休養の週なので、本来なら週末もジョグかLSDぐらいでよいのかもしれないが、今年の大阪国際で見事自己ベストを出された佐藤先生の直前の練習メニューを見習って、今日はあえてペース走20キロを入れてみた。

本当は彼女にあやかって長居公園に行きたかったのだが、朝からあいにくの雨で、彼女のような根性もない私は、近所のジムのトレッドミルに変更した。まあ、立ち止まらず給水できるので、ペース走向きではないかと(笑)。

結果としては、非常にいい練習になったと思う。福知山から10日ほどで、まだ疲れが完全に抜けていない状態の中で、終盤の粘りのイメージの練習ができ、かつ本番レースまでは引き摺らない程度の疲労で終えられたという感じなのだ。

今度の週末、苦手の10キロをあえてやるかどうかはまだ未定(苦笑)。

12月4日の練習内容 ペース走20キロ(キロ4分)を含む23キロ

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コメント

おっ、私も同じ日に20kmペース走しましたよ。4分少し超えるペースでしたけど、雨の服部緑地で。一緒に走りたかったですね~。
防府、楽しみですね!

投稿: ランママ | 2005/12/07 01:21

ランママさん、おはようございます。
あの雨の中でも外を走られたのですね。

今週末もあまり予報は良くありませんが、
もしかすると日曜のお昼前後に
長居公園を走っているかもしれません。

防府はいい天気になりますように。

投稿: まこてぃん | 2005/12/07 10:01

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