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2005/12/11

あえてペース走(続)

先週の20キロに続いて、今週は10キロのペース走を行った。今回は雨の心配もなさそうだったので、長居公園までわざわざ行っての練習である。フラットで安全な走路と正確な距離表示。何よりラン仲間が大勢走っているのは励みになる。今日も高槻のHさんが伴走しているところに出会った。アップの後、本番の防府より1時間早い11時頃にスタート。

レース1週前なのでオールアウトするまで追い込むつもりはなく、キロ4分を少し切るくらいのペースを目指し、最後まで余裕を残してフィニッシュした。その後、さらにスロージョグでカーボ抜きを図るつもりだったが、ゆっくり走るうちに体が冷え、ついには腹も冷えて具合が悪くなったので、こちらは2周したところで断念した。いつもお世話になる鶴が丘温泉のありがたみを今日ほど実感したことはない(笑)。

今日はさらに、約1年ぶりのソーティ・マジックの慣らし運転と、塩カプセルの装着実験という目的もあった。こちらの方もまずまずの結果である。あとは最後の1週間、体調を整えて本番に臨むばかりとなった。

12月10日の練習内容 ビルドアップ10キロ(キロ5分→4分)
12月11日の練習内容 ペース走10キロ(39分13秒)を含む20キロ

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コメント

調子は上々ですね。こちらでもいい仕上がりのメンバーがいまして、私の中ではまこていんさん同様「赤丸印」デス。自分も走るんですが、仲間のことがこんなに楽しみなのは初めてです。頑張りましょうね。

投稿: ランママ | 2005/12/11 21:39

ランママさん、おはようございます。
身に余るコメント、ありがとうございます。

仕上がりも体調も例年並みなので、
昨年程度のタイムは出せるのではないかと。

ただ、この1週間の過ごし方が大事だ
という思いが、年々強くなってきました。
最後までしっかり体調をキープして
ご期待に副える結果を出したいです。

投稿: まこてぃん | 2005/12/12 09:43

まこてぃんさん、昨日は走りやすい天気でよかったです。ぼくもいい練習になりました。早い時間帯はNTT西日本の選手がジョグしていたのですが、大阪を走ると思われる女性が多かったですね。

防府のゼッケンを裏返して、「仮想防府」で走っているオーラが出ていましたよ。

ぼくも刺激を受けました。どうぞ最後の体調管理に気をつけて、レースに臨んでください。

投稿: きまぐれ はや | 2005/12/12 17:31

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