« 福知山速報 | トップページ | 『ザ・ジョーカー』 »

2005/11/24

福知山詳報

4年ぶりの福知山マラソンだったが、気温10度前後(多分)、晴れ、ほぼ無風と気象条件にも恵まれ、当初予定していた35キロのレースペース練習を無事に行なうことができた。沿道の温かい応援と充実したエイドはもちろん、帰る途中に擦れ違った中年婦人からも労いの言葉をかけていただくなど、地域全体でこの大会を盛り上げてくれているのを痛感した。

今回も往路はツアーのバスを片道だけ利用した。早朝5時40分の出発だが、確実に座れてナンバーカードの受渡しまで車中で完了するので便利だ。福知山に近づくと去年の渡良瀬と同様、濃い霧が立ち籠めている。会場にはほぼ予定どおり8時40分に到着。一足早く到着した地元奈良のKさん、Nさん、久しぶりに再会したFRUNのSさんとブラブラ歩いて会場へ。

着替えを済ませ貴重品を預けてアップに出ると、公園内で吉野LSDの常連Tさんと出会った。アップを終える頃には霧が霽れ始め、薄日が差してきていたので、体育館に戻ってランシャツの下に着込んでいだTシャツを脱ぐ。参加者の多い大会なのでスタートの30分も前から並ばなければならないが、同じブロックのKさんらと直前まで談笑して過ごす。

ボストン以来久々のフルマラソンを迎え心地よい緊張感が高まる中、10時半、打上げ花火と同時にスタート。最初は例によって物凄い渋滞で、おまけに待っている間に体が冷えたせいか、いきなりトイレに寄る破目になったので、最初の1キロに5分半ほどかかった。しかし、次の2キロまでは4分02秒で行けたので、1キロ地点からスタートと考えることにした。

後は淡々とキロ4分を刻むのみ。例によって7~8キロ地点が明らかにズレていたり、自分自身のペースにも結構出入りはあったが、36キロ地点までの35キロを2時間19分54秒と、予定どおりの練習が出来た。ラップタイムは以下のとおり。

1-  6km  20:02
6- 11km 20:10
11-16km 19:48
16-21km 20:06
21-26km 19:53
26-31km 20:09
31-36km 19:45

折り返した後の25キロ付近からはいわゆる「口呼吸」状態となり、ほぼ一杯一杯となったが、それでも何とか粘れて、ラスト5キロを19分45秒で上がれたのは我ながら上出来だったと思う。36キロから後はダウンジョグ状態となったが、直前のペースアップが祟ったのか、スローダウンした直後に筋肉が異変を起こし、右ふくらはぎに痙攣が走りかけた。後で聞いたところによると、私がサロマ対策で開発(?)した「塩カプセル」を持参したKさんは痙攣を起こさなかったということで、フルのレースでも使用してみる価値がありそうだ。

前後のランナーも少なく閑散としたコースを寂しく走っていたら、途中で追い抜いたNさんが追いついてきた。2人で談笑しながら名物の坂をゆっくり登り、2人並んで2時間53分35秒でフィニッシュ。Nさんのラン仲間で今回は惜しくも45分切りを逃した奈良県10傑の常連Bさんと初対面を果たした。Kさんは3時間03分台で惜しくもサブスリーは逃したが、最後の坂を考えるとほぼ射程圏だろう。

家の用事のため14時発の送迎バスで早々に会場を後にし、市内の銭湯近くで降ろしてもらった。銭湯は定休日を変更してまで営業してくれるのだが、時間が早すぎてまだ営業開始前だった(泣)。仕方なく諦めて予定より1時間早い特急で帰宅の途に就いた。18時頃に帰宅してメールをチェックしてみると、ランナーズのGTMailSはまだ1通も来ていない。結局、レースの疲れで早々に寝てしまった後の22時半頃からまとめて送られてきていた。意味ねぇー!

11月23日のレース結果 2時間53分35秒(速報値)
11月24日の練習内容  ジョグ10キロ(Qちゃんを見習って早朝ラン・笑)

|

« 福知山速報 | トップページ | 『ザ・ジョーカー』 »

コメント

 お疲れ様でした。以前妙見奥の院でご一緒させていただいた緑地の深夜ランナーです。
 昨日は伴走のため、ハーフ地点で待機していると、まこてぃんさんが好位置でキープされてるのを見てさすがと思い応援してました。
 ゴール後もあまり話す時間はありませんでしたが、またお会いできることを楽しみにしております。(防府なのかな?)

投稿: 緑地の深夜ランナー | 2005/11/24 22:33

緑地の深夜ランナーさん、こんにちは。
伴走お疲れさまでした。
レースの伴走はしたことがありませんが、
特に後半はいろいろとご苦労があるのでしょうね。

終了後はすぐに引き揚げ、失礼いたしました。
次回は本命の防府です。
また、よろしくお願いします。

投稿: まこてぃん | 2005/11/25 10:50

遅くなりましたが福知山お疲れ様でした。
まこてぃんさん考案の塩cap、福知山では
自分自身大変有効でした。詳細はFRUNの
5番に書きました。
加古川では「右肩下がり」作戦で行こうと思います

投稿: けんあん | 2005/11/26 21:58

けんあんさん、こんにちは。
改めて福知山、ご苦労さまでした。
FRUNの会議室で拝見しましたが、
途中10キロは完璧なペースだったのですね。
その時の心肺の感じとか景色の流れ方を思い出しながら、
感覚的には少しずつ追い込みながら走れば
後半なだらかな右肩下がりのいい配分で走れるのでは。
それから、塩カプセルの宣伝ありがとうございます。
今日の記事はこれで決まりです(笑)。
夕方までに作り方、服用法などをアップします。

投稿: まこてぃん | 2005/11/27 08:10

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/95622/7295942

この記事へのトラックバック一覧です: 福知山詳報:

« 福知山速報 | トップページ | 『ザ・ジョーカー』 »