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2005/10/13

久々のインターバル

いよいよスピード練習の時期に入ったが、はっきり言って苦手である。今日はトレッドミルでおよそ半年ぶりのインターバル練習。時速15.5~16キロで1キロ×6本。昨年はこれを10本やったが、今年は思うところあって少し減らすつもり。おかげで最後まで集中して走れたし、心配していた左膝や太ももの違和感も出なかった。今週末は10Kレースだが、さて結果はいかに。

10月12日の練習内容 軽いビルドアップ10キロ
10月13日の練習内容 インターバル1キロ×6本を含む10キロ

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コメント

ぼくはハーフに出場予定です。
リータさんも参加予定でしたが、どうかな?
どうぞよろしく。

投稿: きまぐれ はや | 2005/10/14 09:42

はやさん、こんにちは。
シンポジウム、行けなくで残念です。

短いレースは本当はイヤなのですが
練習の一環としてとらえています。
ハーフより10Kの方が早く終わるかと・・・(笑)。

ローカルな大会ですが、はやさんも
参加賞の栗に食指を動かされたクチですか?

投稿: まこてぃん | 2005/10/14 17:34

いえいえ、ドナルドが優勝賞品の米30キロに惹かれて参加(笑)して以来、コースがいいので毎年申し込んでいるのです。去年はドタキャンしましたけど。

レースの規模がそれほど大きくないですし、天気もいいのでシーズンはじめのレースとして気楽に走れて、ぼくに合っていますね。
ゴールに向かうメタセコイヤ並木の直線も、おすすめできますよね。

投稿: きまぐれ はや | 2005/10/14 21:17

米30キロですか。
第1回「おこしやす」で優勝されたとき
京都新聞に載った名前に
「主婦」という肩書きがついていたのを
思い出しました(笑)。

日曜には雨は上がるみたいですね。
当日、よろしく。

投稿: まこてぃん | 2005/10/14 22:56

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