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2005/08/06

腹筋百遍、胃自ずから通ず

筋力トレーニングというのはあまりやらない。ある運動に必要な筋肉は、その運動をすることで最も効率的に鍛えられるはず、というのが表向きの理由だが、単に面倒だからというのが本当のところだ(苦笑)。ただ腹筋だけは例外的に続けている。経験的に、ただ走るだけでは十分に鍛えられない気がするからだ。

やり方は金哲彦先生ご推奨の、両脚を一気に上げてゆっくり下ろす、下の方の腹筋に効く方法である。サロマの反省から、このところ真面目に続けているが、一度に50回がやっとだったのが徐々に回数が増え、ついに百回を達成した。最後の方は腹筋が痙攣を起こしそうになったが、腹に力を入れた関係か、その後で急にお通じが来たというのがタイトルの駄洒落である。本当は胃ではなく腸なのだが、「意」に引っかけた。

8月6日の練習内容 4キロ×4本を含む20キロ

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