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2005/07/24

行きはよいよい

18日の記事で、2週間のブランクを3日で取り返したようなことを書いた。全くの間違いだった(泣)。昨日また吉野LSD(時間の関係で36キロの短縮版)に行ったが、往路は以前ぐらいの心拍数で走れたものの、復路ではまた5から10ほど高めに出たのだ。考えてみると、18日は20キロだったので何とかなっただけだ。暑さのせいもあるかもしれないが、長い距離の持久力はまだ戻っていない。

しかし、また何かヒントが掴めたような気がする。要するに乳酸閾あたりのペースを最後まで維持できること。それ以上でも、それ以下でもない・・・か。

7月24日の練習内容 LSD20キロ

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