ただいま減量中

サロマの反省事項のひとつの減量であるが、例年は９月頃から始めるのを、今年は２か月近く前倒しして、先週ランを「復活」したのと同時に開始している。炭水化物を極力摂らない。夕食はできるだけ少なくする。アルコールは２１時以降禁止。甘いものも特別な場合だけにする（実は甘党でもある・笑）。これを地道に継続していって、１週間単位ぐらいで見て減少傾向にあればＯＫというやり方だ。

今までの経験から、すぐに効果が出るわけではないが、何かがキッカケになって、あるところからスルスルと落ちていくことがある。今回もすぐには効果が出なかったが、木曜に４０キロＬＳＤをやって約２キロぐらい一度に落ちた。発汗した分を取り戻すのに時間がかかるせいもあるが、これがキッカケになってくれるといいのだが。

７月１６日の練習内容　ＬＳＤ２０キロ（ＢＧＭはブルックナー交響曲第８番ハ短調）